我觉察到自己经常出现两种情况，一个是很难拒绝别人，即使拒绝了也会心跳加速，要过一段时间才能平静下来，就在刚刚一位亲戚让我到家里去吃饭，我本不想去，最近写论文没有心思做其他事，可是又觉得很久没去了，别人关心我，不好意思拒绝，本能就答应了。挂了电话后我觉得还是别去了，不想去逼着自己去很难受，就鼓起勇气打电话和亲戚说我要和老师讨论论文，过一段时间再去。结束之后我就觉自己心跳加速，很不安，很难平静下来。还有一种情况是我觉得很多事情要在我写论文之后做，比如洗衣服，比如去游泳，比如看电影，好像我把事情排了个顺序，论文最重要，其他事情等论文完成再做，我对写论文这件事又很排斥，一直完不成，按照写完论文再做其他事这个逻辑生活感觉很混乱，越来越有深深的无力感，感觉做什么事都有很大的阻力，就好像被无形的东西困住一样，挣脱不了，觉得最重要的论文也没有进展，也没有为这件事努力。老师，我好想摆脱这样的状况！