从你所说的，我会看到你对自己的不满意，不太接受自己的负面情绪。其实每个人都跟你一样，也会有负面情绪。当对以往的感情没有释怀时，当觉得不被家人关注时，当遭遇过失败时，我想如果其他人遇到跟你类似的情况，也会很自然的产生一些负面情绪。而几乎所有人的都不喜欢负面情绪，当处在这样的情绪中时，我们是不舒服的。负面情绪很难避免，那么我们可以从中获得些什么呢？有一小段话，我想送给你，希望对你有启发：

我是你头脑里的痛处，胃部的绞痛，你微笑后无法言说的悲伤，我是你的高血压，是你对挑战的恐惧，对信任感的缺乏，我是你更年期的潮热，是你脆弱的腰背，你的焦躁和疲劳，

而你往往否认我，压抑我，忽视我，娇惯我，或是谴责我，你常常想要我马上离开，要我消失，潜回暗处，不再见光，

很多时候，我只是长长交响乐章的最新的篇章，是经历过四季考验之后最明显的分支，

所以我恳请你知道，即使我有时让人不安，其实我是传递喜讯的形式，

我希望能够引领你那个内在温柔的地方，在那里你可以充满慈爱、真诚的拥抱你自己，

我会请你改善饮食习惯，获得更多睡眠，经常锻炼身体，更加有意识的呼吸，

我会鼓励你看到更广阔的现实，更少担心生活的日常波动，

我会请你去探索你人际关系中的伤痛和亲密纽带，

我是你的朋友，不是你的敌人，我并不想给你的生活带来痛苦和伤害，

你已许久不能感受袖口温柔的牵动，所以我只能使劲地拉扯你，

你是如此心胸开阔，又如此复杂的生命，

你具有惊人的自我调节和修复能力，

让我成为先行者的一员，引领你到你生命存在的神秘核心，

在那里，当你用诚挚的心呼唤时，洞察力和智慧便可自然显现