同学你好，

很感谢你对我们咨询师心理健康的关心，这让我们觉得自己是被关注的。其实很多同学都有着类似的疑问，我的一些来访者就会在咨询结束的时候问我“你们咨询师每天接收这么多负能量，你们怎么调节”。每个人会有负面情绪，咨询师也不例外。因为咨询是一件非常需要用心去工作的事情，所以咨询注定是一项让人“心累”的工作。不过和大家平常理解不同的是，我们的负能量并不是来自于来访者和我们分享的内容，而是来自于咨询本身。其实这个问题让我回忆起了我在学习成为咨询师的时候，有一个很重要的内容叫做咨询师的自我保健。它告诉咨询师应该怎么样去关注、觉察自己的心理状态，并且通过不同的方法，比如冥想、瑜伽、运动、音乐等来进行调节。可能心理咨询师是唯一一个在受训时就会提到自我保健的职业吧！通过这些培训，我们会额外地关注自己的状态，这也是为了更好地去助人。所以，我们不会让自己处于崩溃的时候才去处理我们的情绪，那么情绪处理起来自然就要简单一些了。

 同学，你问题，甚是有趣。首先你提到了角色，接着你强调真实。人们扮演各种角色，这是人的社会化功能，在不同的情景下有不同的表现，有时候我们也称其为面具。社会化的过程要求我们善于带上面具，比如教师在讲台上总不能跟在生活中完全一样。不过，重要且珍贵的是，人不仅仅面具地活着，人更重要地是真实的活着，而且人也很渴望真实的交流。我理解你讲的是人活着的两种层面以及交流的两种深度。咨询的珍贵之处在于它帮助人体验和面对真实的自己，并且在心灵深层交流，来访者自然不想跟一个面具化的人交流深层的东西。如果你正在咨询，我建议你跟咨询师直接谈出你的这个困惑，也许你们的咨询正停留在某个层面上无法深入，对于咨询师面对真实的自己也不是容易的事情；如果你没有在咨询，我就需要澄清一件事情了，那就是咨询师也是一种职业啊，这种职业它自然有它需要付出的劳动，这里的劳动就是为来访者提供一种自由探索自我的安全的心理环境，这是咨询师首先要考虑的。如果一个咨询师刚刚经历了重大的情感经历无法提供这样的环境，咨询师是需要暂停工作的。咨询师的确需要格外注意自己的工作状态，咨询师在生活中更愿意分享交流自己的感受，因为我们更知道交流的重要。在正常工作时间内，咨询师当然不能把这个时间当做处理自己问题的时间，倾诉自己；但是如果关于来访者的某个问题，咨询师有对来访者更深的理解，并且认为直接表露自我的情感和态度有助于来访者理解自身，咨询师当然也会及时出手啦！感谢你的提问，让咨询师从神话的位置上走下来，对啊，我们也是人啊，当然也有这个职业伦理规范在保护着我们。