从你说的“痛定思痛”的后续一系列努力中，也可以看到你希望自己能快速调整状态，甚至是希望自己能成长更好。

只是，失恋产生的一系列情绪需要你给一个容器和周期慢慢面对，否则，这些情绪会在你的内心深处不停地闹腾，让你状态变差。

一般来说，失恋后的情绪会经历六个阶段：否认、讨价还价、愤怒、失落、承认和接受、计划和行动。

首先需要接纳的就是：失恋就是一件痛苦的事情，会带来痛苦的情感体验，容易使人处于强烈的自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚至绝望的消极情绪状态之中。

这些痛苦的情绪可以自己慢慢体会，以日记、回忆、思念等方式表达，也可以向信任的人倾诉，在他们的陪伴下让情绪得到释放。

允许自己的生活与学习会暂时受到影响，适当减轻给自己的压力，让生活变得简单一些，吃点清淡但是能保证营养的饭菜、做点消耗不是太大的运动等等。

或许一个多月过去，你就会好了很多。

当然，快开学了，可以来跟咨询师聊聊。9月17日，咨询全面开放。

如果状态实在是很不好，9月10日开始心理中心的老师们就上班了，可以通过88206286安排紧急咨询。

在9月10日之前，可以通过心理中心网站上提供的“其他求助方式”来获取相关资源与帮助。

祝慢慢好起来。