如同你所说的，死只是用来结束痛苦。人有着生存的本能，通过痛觉提醒自己去回避各种各样的风险。人的生命大概也有这样三个层次：生理生命、社会生命、精神（心理）生命。人会感受的痛苦也来自这三个层面。

生理生命通过基本的生理需求的满足来维持，通过器质性的疼痛提醒人们要多关心爱护自己的身体。你说的胆小怕痛大约也有这层原因。如果你希望改善这一层生命质量，可以不焦虑的、只是纯粹地去吃饭、睡觉，挑选爱吃的食物，学习放松技术让自己轻松入眠。

社会生命主要是指个体的社会属性，主要体现在社会关系中，如个体的学习、工作、交友、恋爱婚姻、家庭等等，在这个层次上来说，人是在关系中才得以存在的，好的关系会带给个体更多快乐和幸福的感觉。不过，也有一些非常近的关系会带来痛苦，并得不到处理，这些关于关系的焦虑也在折磨着部分人们。但事实上，关系可以通过学习和实践去逐步改善，并不是人们常说的“人是无法改变的”，有些改变是在一次又一次的良性互动中逐渐发生并让人感受到自己在关系中的价值。

精神（心理）生命，是一个人“我之为我”的根本，这促使很多人会去思索的“生命的意义和价值”，本来“五十知天命”，人活到一定年龄，经历足够多体验后会提炼出关于人生的智慧。但在年轻时就去花很多经历去思考人生价值切悲观地认为“在浩瀚宇宙，一个人的存在是没有价值”的人们，常常是因为在“社会生命”层面感受到太多的痛苦、悲伤和绝望。所以，在这个角度说来，当这个问题真的还无解的时候，不妨回到“社会生命”层面，当一个面对那些问题的勇士，并且是一个敢于直面自己的无能与脆弱、大胆会求助于人的勇士，毕竟“孤胆英雄”从来都只存在于童话式的美国大片中呢~

生理生命终有终结的一天，社会生命也会随着“葬礼”的结束而结束，而唯有“精神生命”会继续传承，大概当你年老知天命时你就知道你传下去的精神是什么了吧~

敲下这么多文字，希望能帮你添加一点“面对困难和痛苦”的勇气，但这并不说明你胆小。你真的觉得怕痛的人是因为胆小吗？