| 匿名用户 发表于 2017-04-15 16:16:59 |
|---|
| 如何走出周期性抑郁 |
| 学习已经很紧张，而我所能控制的时间却越来越少。常常在一种抑郁的情绪中无法自拔，做不了任何事情，满是自责又无能为力，任由时间流逝，任由一切这么糟糕。 我知道熬夜对身体不好，有人说是慢性自杀，但是不熬夜带着自责和焦躁睡不好觉那简直生不如死。所以我会趁夜深人静写点作业，白天经常什么都做不了。我几乎每天早晨醒来的第一感觉就是绝望和空虚，想哭，哭不出来。 我有时候也会很积极，充满正能量，还特别会安慰人，还觉得可以为社会做一些事情。我也特别珍惜那种状态，虽然转瞬即逝，我又陷入低谷。而我能做的只有等待，我试过好多好多方法，但是都没有用，只有等待。 我和家人好像很疏远，他们不会在意我的悲伤。我不善于交朋友，我不会闲聊，不会表达关心和爱。我也没有恋人，我想我大概是把好运气用完了，所以遇不到对的人吧。 非常感谢您阅读我的来信，也非常感谢您试图理解我的无助（我知道我的表达很混乱）。真的特别感谢心理中心！它让我在浙大的生活容易了很多，再次感谢！ |
| yulinxin 回复于 2017-04-19 09:17:13 |
|---|
|
同学，你好。也许你需要让生活有些改变，无论是生活习惯，还是人际关系、亲子关系等。有时候，小小的变化会带来心理状态微微的积极变化，并开启正向的循环，很多处于情绪低落状态的人都是这样逐渐恢复起来的。寻求心理咨询，阅读心理学文章，参加心理课程，接受药物治疗，都是值得考虑的方式。总之，让你的生活有一点积极的改变，如何？ 另外，建议你参考知乎上一些关于缓解抑郁情绪的回答，也许会对你有所启发：www.zhihu.com/question/22992351 www.zhihu.com/question/24067116 |