浙江大学心理健康教育与咨询中心

苦思冥想了好久用什么题目之后，赫然发现没有比这两句在我眼前出现过无数次的话更加契合我的感受。我是浙大工科的一名刚毕业的研究生，在学位论文的致谢里，我提到了两位导师，一位是我专业导师，另一位是我的“心灵”导师——心理健康教育与咨询中心的祝一虹老师。从2012年6月11日到2013年7月3日，一年多的时间里，我一直在接受心理咨询。

在预约咨询填写个人基本情况的时候，我对自己的描述是“具有根深蒂固的自卑情结”。说根深蒂固有两个原因，第一是我很小的时候好像就这样，小到我根本不知道从何时开始；第二是我明知道这样不好，内心不接受这种心理状态，却无论如何都无法克服。总是感觉生活很苦很累，真正开心的日子少得可怜，没有乐趣，深信自己有抑郁的症状，甚至觉得自己早就不会笑了，笑起来脸都是僵硬的。理性让我一直尝试改变，但是由于自己都搞不清楚到底缘何如此，必然不得法，所以都没有什么效果。

本科的时候想过求助学校心理咨询机构，但是对此不太了解，想当然的认为那种地方应该是非常极端的个例才要去的吧？比如有自杀倾向、因心理问题无法生活学习之类的情况。另外，对“心理咨询”这个词心存芥蒂，害怕周围的人知道后对自己有负面的影响，结果这个想法就被一次次的“搁浅”了。也因此，自己内心的纠结“顺利”延续到了研究生阶段。

最终跨入咨询室，是因为我感到自己陷入绝境，无路可走了！消极压抑的心理状态严重影响了我的课题研究进展。那时候每天都很着急、焦虑，心里总是想着要抓紧再抓紧，可是每天要着手的时候又产生了很大的畏难情绪，觉得自己搞不定，就不想碰，一开小差就收不回来，一天就这样毫无进展地过去了，第二天则会更加的焦虑，如此的恶性循环。我再不改变，对其他人来说顺理成章的“毕业”对我来说则成为几乎不可能的任务！

开始咨询之后我发现来咨询的同学太多了，每周的预约在开放的第一天基本就排满了，有时候为了保证能预约上，我都在实验室等到零点开放预约的第一时间进行操作。祝老师介绍说，咨询中心是进行心理指导和教育的，很多各方面都十分优秀的同学为了得到进一步的提高也都过来咨询，自己之前的想法狭隘至极。刚开始时，走进咨询室总感觉怪怪的，但是咨询了几次之后我便完全消除了心里的芥蒂，我也可以很轻松跟周围的人说我去做心理咨询了，大家听到后更多的是好奇，并在我讲述完后，很关切地帮助我。精心布置的咨询室很温馨，绝对是让人精神放松的空间，祝老师很耐心和善，最重要的是十分专业。祝老师通过倾听，可以把我自己纷乱的思绪理清楚，甚至抓住我不经意说出的话中流露出来的对人对事的看法和感受，进而进行引导，让我找到心里的症结所在。跟祝老师交流过几次之后，我最大的感觉就是以前自己就是在一个黑房间里乱撞，现在则像是有了方向！

起初几次，虽然我走出咨询室的时候感觉很放松，心情很舒畅，但是过了两三天又会掉进以前的漩涡，想回忆一下祝老师的话找些正能量，结果连祝老师当时讲的话都不太记得了。我意识到由于自己如此长时间的处于消极状态，短期的咨询交流中祝老师只能了解到冰山一角，是不会有太大效果的，另外我一定得做些记录才行。于是，我后来每次咨询完都把咨询的谈话内容尽可能地回忆并写在一个Word文档里，有时间就看一看，效果确实比以前好一些。

跌跌撞撞的三年研究生生活中，求助心理咨询中心是我做得最正确的决定，没有之一。这也是自己被困扰了如此长的时间之后的由衷地感慨。我跟祝老师说过一句话：我以怎样的姿态走出浙大是我一辈子的事情！祝老师也跟我说过一句话：跟自己内心做斗争将是你一辈子的事业！我非常珍惜每次预约到的咨询机会，把自己保存的咨询记录视若珍宝。现在我的心里像是有那么一束微弱的光照了进来，我要做的则是努力让那束光更强更亮！

现在我已经毕业离校，回想起来，自己经历了那么长时间的消极心理状态之后才迈出求助心理咨询中心这一步，耽误了太多太多的事情，严重限制了自己的人生规划和目标。每每想起都不禁扼腕，更何况当初还是因为一些根本就不是问题的顾虑，实在是太不值得。我经常幻想，如果我本科的时候就接受了专业的心理咨询，我是否会收获另一个完全不同、更加闪亮的人生呢？希望看到这篇文章的同学不要像我那样傻吧，呵呵……

非常荣幸有机会将自己的心里话写出来，最后用我在中心看到过的一句话作为结尾：“我们相信，每一个来中心咨询的人都是强者，因为你们有勇气面对自己的内心。”

一名刚毕业的研究生

2013-10-14