编辑：psychuan 日期：2017-11-28 08:24:39
题注：这是应一群同学之邀协助他们完成课程作业的采访，对话主题是关于大学生恋爱中的一些有趣现象的讨论，稍作整理分享于此。
问：目前许多大学生不想谈恋爱，但同时很多人到了大学就急着脱单，对于这两种心态进行剖析。
答：我觉得这是两种比较典型的心态，很多人都有自己的想法，对于是不是要恋爱、是不是在大学里发展异性关系都有自己的主观看法，这是个人自己的选择，也许是认为没有准备好，也许认为学业更重要不想被影响，或者是希望遇到更合适的对象要等待，等等，但这是个人独立的看法，因为恋爱是一个人自己的选择。同样有人到了大学就很着急要谈恋爱，这也有一种普遍的心情，他也许觉得自己一直在情感上比较孤独，所以很希望找到一个人来陪他；有些人可能是羡慕或者是去想像和别人那样也有一个很亲密的伴侣。总之，这两种不同现象的背后是每个人不同的内在需求。（问：就是像现在，高中的时候周边谈恋爱的人比较少，但是上大学之后周围很多情侣就心里会比较羡慕）对，因为从高中到大学，从某种程度上谈恋爱好像有一种从“不合法”到“合法”的转变。当高中的时候，毕竟是不太鼓励的，到了大学的话，已经是大家可以自由发展的选择了。
问：许多恋爱都因为异地恋而分手，如何应对和解决这类因时空的不可抗原因造成的问题。
答：因为对亲密关系来说我们可以理解为它有一定核心的需求，两个最基本的需求，第一个是你是不是可亲近的，可亲近性，第二个是我靠近你是不是安全的，安全感。和你在一起，我是不是可以放心的比较安全的靠近你，依赖你，所以熟人容易发展成恋人关系，从因为熟人会有一种安全的感觉，所以有的同学到大学去找初中或者高中同学谈恋爱，他发现这些旧相识更容易亲近。异地恋的两个人，之前两个人有一些了解和熟悉，但又因为各自的生活、学习的变化分散在不同的两个地方，两个人产生了时空上的距离，时空的距离也容易带来心里的不安，人就会有一种自然的担忧，我还能不能像以前那样去靠近你，去信任你，我们的关系是不是还安全。一日不见如隔三秋，有的人几天没通电话可能脑补出很多故事，你是不是在和别人好，你是不是忽视我了，好像过去的亲近感变得不是那么真实。虽然现在通讯发达，但通过手机、网络的这种回应跟现实面对面的交流来说，还是不够甜蜜，这都会变成关系上的考验。
（Q:如何应对呢？）每个人具体做法可能不一样，比如说，重要节日的问候，及时表达关心，甚至有一些人希望有一些意外的惊喜，特殊的一些礼物，这些都是有助于两个人情感升温的，这对缓解因异地而产生的焦虑感是有帮助的，当然看这种方法是否有效要看是不是对方需要的。在亲密关系中，我们需要学会读懂对方的需求，然后用对方需要的方式去表达关心，而不是我们自己认为好的东西去强加给对方。
问：许多大学生对于上一段恋情被甩原因并不清晰，对自己的认知不明确。对此，请为这些大学生提出一些建议。
答：首先，被甩不是说明你不好、不可爱，特别对初谈恋爱的人来说，被甩是一个很难过的体验，都是一种关系中被动的体验，很容易让自己觉得之前你愿意跟我在一起是因为我有一些值得爱的地方，你不爱我的时候是因为我不可爱了，没用了。这就会形成一些自尊上的打击，但是两个人能不能在一起取决于非常多的原因，但是人在痛苦的时候倾向于自我否定，认知变得很狭窄，不一定能马上意识到这些自我否定的想法，比如“我不够好了”“我没用了”“我不再那么有魅力了”“我不是一个让你欣赏的人了”，这些想法会让自己对自身的价值产生怀疑，从而有一种自尊心的受伤，这个时候首先要去修正这样一个认知，这时候可以找好朋友或者专业的心理工作者聊聊，这也是一个学习认识自身和情感的机会，因为关于情感的能力和认识都不是与生俱来的，而是要学习的。我们常常从和亲人尤其是和父母的互动中学习和体验到爱是怎么一回事，通过对他们的学习而获得一些经验，但这些经验有时不能让我们学习到足够多的经营亲密关系的秘诀，所以我们要适当的更新自己的认知和能力，这就会帮助自己在今后情感生活中能够更好的经营下去。（Q:那是不是建议与女朋友或男朋友沟通）如果这样有用的话，当然建议，但是很多时候都没有用，如果一方铁了心决定要分开，试图挽回关系的企图，会让对方有压力而更加的排斥。人不喜欢有压力的感觉，追求的一方就会产生更大的一个被拒绝的感受，所以这个时候最重要的是自己去调整自己，找到合适的途径来安抚自己。
问：解决方法中：1.新恋情2.沉迷于学习3.偷偷哭4.用时间忘记。作为心理老师，你会选择如何开导那些无法从失恋中走出来的同学？上述办法是否可取？简述你的观点
答：我不会马上开导他走出来，我们常常好像有一种误解，痛苦就是不好的不应该的。作为一个人，失去、离开一段关系感觉到痛苦是很正常的。因为失恋本身是一个痛苦的过程，这是亲密关系中的分离过程，分离必然是痛苦的，而缓解痛苦一定是需要时间和过程的。有的人马上开始新恋情来填补前面的痛苦，他只是把他对过去关系的一些糟糕的感觉用另外的感情替代了而已，转移了这种痛苦而已，而痛苦并没有真实的治愈。所以这个时候痛苦、哭泣都是很正常的真实的。（Q:很长一段时间都痛苦是正常的吗）这就是另一个问题，怎样走出来，而不是应不应该走出来。一方面，我们要走出一段关系的阴影，意味着最终要接受亲密关系中的另一半离开了自己的这个现实，我们要去哀悼这个过程，把这个过程变成埋藏于心里的一段回忆，而不是不断提醒自己让自己感到缺陷的痛楚。这个过程是很艰难的，很多时候真正的痛苦就是在于很难接受分开的现实。于是有些人会把对关系的感受停留在回忆中，或者持续的对过去的关系保留幻想，认为他是不是在考验我、在等我，也许我努力了某个时间他就会回心转意，这个想法在那个时候是能产生一定安慰的，但我们最终还是要去面对失去关系的现实。失去了一段关系不代表失去了我的生活我的世界，我们要学会建立关系，同样也要学会适当的忍受分离的痛苦（Q;换个发型可取吗：D）有用就可取 O(∩_∩)O
问：那么从你的角度来看，大学生应该怎么才能更健康的走出恋爱失败
答：我们还是要树立对失恋的正确认识，失恋不可怕，不可耻。这是任何人都可能碰到的，亲密关系的确会有这样一个过程，就是作为一个发展中的人，我们都处在人格发展的过程中，处在从孩子到成熟的人转变的过程中，我们本身就不是足够完美的，也没有足够完美的关系，失败这是很正常的。一段恋爱的成败与我们是否是一个有价值的人是没有必然的关联，我们作为一个人，被人爱的时候肯定是很美好的感受，但是如果我们失去了一段亲密关系，也不代表我们以后都不值得被爱了。有的人会觉得我再也找不到这么爱我的人了，或者我再也找不到这么值得我爱的人了，这些想法可能把自己的价值感完全投注在一段关系之中，在一段亲密关系的体验中深刻感知到自己是活着的。但是作为一个现实中的人，我们要看到关系的确是生活很重要的方面，但作为一个完整的人，我们还有完整的其它关系，我们要把自己看作是一个完整的人。另外，我们不要把恋爱失败当成是一个永恒的结果，我们尽量把它当成一个过程去体验，有些人幻想以后就想找一个终生的一个伴侣，这是很美好的愿望，但是我们也要看到对于人来说情感也是需要练习的，就像上课一样，我们最开始会犯错，从懵懂到熟悉掌握，都是需要过程的。所以，恋爱恋爱，把它看做一个练习爱的能力，对大学生来说，这也是值得学习的目标。
问：现实的恋爱会像小说网文一样的吗？
答：估计你还没谈过恋爱吧，这个问题留待你自己去体验。我的个人感觉是现实的往往会更精彩，小说、电视都是人的大脑塑造的情节而已，尽管我们会有很多的幻想和期待，但我们不能以那个为模板要求自己应该被怎么样对待，但我们可以用自己的方式去感受自身的情感，也许更曲折，也许会更美好，我们最终会通过投入的体验来收获我们自身的亲密关系感受。私下说，电视和网文中的情节和故事对我们心理工作者有时候看来并不算什么。（更狗血吗？）不是狗血，应该说是更生动丰富，我们真实听到的看到的，往往比那更精彩，更有生动的情感色彩。
采访人：陶雨婷 采访对象：曾银川