浙江大学心理健康教育与咨询中心

9月20日晚“后疫情时期”的新生校园心理健康讲座通过在线直播的方式，由心理健康教育与咨询中心专职咨询师黄皓明面向全体本科新生主讲。本次直播在线收看超过3500人次，点赞量达91000次。

黄皓明老师首先从疫情变局中的“初代新生”这个概念入手，谈及今年的本科新生所面临的种种特殊情境：例如高考延后、新生独自报到、军训延后、网课模式等。这些特殊情境导致同学们对未来面临更多的不确定性和不安全感。这使得新生对于大学生活的适应变得更加困难。

黄老师总结了我校本科新生常见的五类问题，包括学业、适应、自我、家庭和人际关系问题。并重点谈到新生在适应大学校园生活、学习方式与人际社交方面可能存在的具体困扰。同时强调了在大学发展自学能力以及时间规划管理能力的重要性。就拖延症和社恐，这两个时下大学生常见心理困扰，黄老师展开了详尽的分析与解构，并提出了有效应对策略。讲座还着重教授同学们学会辨别自身与他人可能存在的压力超限与心理危机表现，并强调如遇周围同学有心理危机的潜在风险，需第一时间告知辅导员，并寻求专业帮助。最后提供了校内一系列专业帮助的途径，详细介绍了心理中心咨询预约方式、初始访谈与心理健康类通识课程等信息。