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压力巧管理，“烤鸭”变化大——记“考前压力管理”心理沙龙
编辑：lijuan 日期：2015-12-15 09:44:45
时光在寒冷冬日中步伐渐紧，考试周日渐临近，同学们的心理压力也与日俱增，为了帮助同学们学会管理考前心理压力，浙江大学学生心理健康协会于12月11日晚上18:30在小剧场201心理中心报告厅主办了考前心理压力舒缓沙龙，并有幸邀请到了我校心理健康教育与咨询中心专职咨询师俞林鑫老师主讲。
一开始，俞林鑫老师就给大家做了一份心理压力测试，快速明了地让同学们对自己的心理压力状况进行评估，同学们也了解到压力是生活中必不可少的，并且适当的压力还会提升工作和学习的效率。之后进行的“压力管理练习”之“压力圈图”又帮助同学们更细致地了解了自身面临的不同压力来源，在“突破困境”练习中，同学们通过绘画来呈现各自应对压力的方法，现场氛围生动有趣，轻松活跃。紧接着，俞老师将全体成员分为三个小组，在分组交流环节中，大家相互倾诉着自己的压力和烦恼，压力在相互交流中得到释放，并通过相互学习知道了更多压力管理的方式。最后，俞老师教给大家一种独特的减压方法：冥想解压法，在体验冥想之后，同学们表示效果很不错，且以后在生活中还要多坚持练习来巩固提升。
俞老师风趣幽默的语言风格给大家留下了深刻的印象，同学们也都表示收获颇多，能够hold住考前压力了，预祝同学们能带着压力顺利复习迎考。
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