浙江大学心理健康教育与咨询中心

    作为带领者，我很看重会心团体参与者，在团体进行过程中主观体验的变化，这份留言留给带领者的是欣慰，也是希望。这并非一份严格意义上的案例分析，但是难能可贵的是，笔者传达的内心独白，让我们更生动的了解到团体的工作给一个人的内心带来的变化。感谢笔者的用心，也正是这份对生活的认真，带着笔者经历了一次珍贵的心灵蜕变。——Julie

冬日的午后，阳光总是带着一点慵懒的味道，让人不由自主的想去靠近。打开电脑时动静大了点，吵醒了旁边一直在眯着眼睛养神的猫咪，它喵的一声换了个姿势继续安睡。心里浮现出一种很安心的感觉，不为什么原因，只是因为生活一直在继续。

9次的团体辅导过的很快，但是每次得到经历却像清茶一样慢慢的渗进我的心里，不知不觉中我发现生活中的我已在慢慢的改变。无意中在学校里看到这次团体辅导的宣传：在亲密关系中成长，恰好那段时间我一直处于阴雨霏霏中，不知何去何从，于是抱着试试看的心情去报了名。佛家说，我们所遇到的一切都是我们的缘分，而我很高兴有这段缘分认识大家，无意识中大家都在互相影响，而团队中的包容更让每个人都感觉到自己是主人，是受到重视的。在参加这次辅导前我的状态很差，自我价值感极低，看外界的好多事物也觉得很不如意。大四的课程少，于是我更不愿意出门了，天天呆在宿舍与肥皂剧为伍。终于有一天潜在的问题爆发，因为一件很小的事情冲妈妈发了顿火。当时感觉很差劲，脑海中有好多的声音在埋怨自己，我为什么会不喜欢自己，我为什么老是在自己的空间里面转圈，我为什么要去伤害爱我的人？一片冲突和迷茫中，上天送给我一个礼物，让我参加了这次的团体辅导同时认识了这么多的好朋友。

在每次的辅导中，大家都没有预设主题的开始谈，不会掩盖自己的问题，而是努力的把自己放出来，很安心也很自然。而每次有个同学把自己的问题说出来后，大家都会去帮他，努力的站在他的角度去想，去理解。亲情、友情、爱情每一种亲密关系都像是一种考验，会发生然后不断的发展，永远都没有停止的一刻，上一秒是前世而下一秒就是来生。团队中同学们的关系也是这些关系的翻版，从开始的小心翼翼到最后放下心里负担的畅谈，全身专注于当下的那刻，这条路上没有一步是停止的，都在不断的进行中。虽然在这个过程中我们也遇到过一些问题，比如小组队员的退出，关系的由于一些问题的阻碍等等，但是我们都在慢慢的克服，我深深的感觉到了小组中每个人的努力。

中国人讲究“仁”，这个字从字面上来看就是两个人，任何关系的发展都是相互之间的事情，需要每个人的努力和承担。我在倒数第8次的辅导中讲出了自己的故事，很难描述当时的心情，有点忐忑但更多的是悲伤，所有的一切都好像是发生在昨天，但是其中艰难的心路历程更是不知道怎么和人说。说完后我以为会有人说你该放下这件事，或者告诉我该怎么做。但是都不是，同学的一句话：你真的很不容易，让我当时有种很想哭的冲动。我一直在看着自己难过，无能无力，我对自己更多的是指责，指责自己为什么放不下，为什么老是一次次的受伤。但是伤口却越来越深，而一种无价值感开始充斥着我的心灵。我没有去接受和包容，同学们的真诚，给了我一种很温暖的感觉，也让我明白爱即是包容，包容自己也包容别人。当试着用爱自己的方式去生活，发现其实美丽随处都在。

还记得团体辅导结束后的第二天，参加一次聚会，本来我不太喜欢这样的活动，周围陌生的人群让我感觉到一种恐惧感。但是那次，我明显的感觉到了自己的变化。我看到了自己一直存在的伤口：我不够好，不如别人，于是选择在生活中把自己包起来，以为这样就不会受伤。我看到这个，同时也开始接受这个伤口的存在，就像小组里面的每个人无条件的接受别人一样。然后我再去看那个聚会，发现一切都不是那么的讨厌反而挺愉快的，有的同学歌唱得很好，有些同学很搞笑，有些同学总会想到一些古怪的idea, 我没再感觉到大家的排斥，而是觉得以往自以为的不舒服其实都只是一些小事情触碰到原来存在的伤口，于是心里开始翻腾造成的，事情的真相并不是我心里设想的那样。换一种眼光，真心得去赞美别人，阴雨变成阳光不过转念之间。

几个不同轨迹的人，在茫茫的命运恒河上行驶，偶然的巧合让我们相遇，一起携手走过一段路。若干年之后不知道我们会变成如何，会在哪里，但是我相信我一直会记得曾经有这么一群朋友给过我的帮助，是他们让我知道：你若安好，便是晴天。