调节情绪，改善关系——记公共管理学院心理健康沙龙
编辑：lijuan 日期：2015-06-01 09:20:41
初夏五月，公共管理学院“调节情绪，改善关系”心理健康沙龙于23日下午在蒙明伟楼122会议室举办。本次心理沙龙邀请到学院党委副书记包松老师作为讲师，与同学们共同探讨如何在大学生活中认识自我，调节情绪，改善与同学、恋人以及老师之间的关系。
刚入场时，同学们都略显羞涩，在写好桌签之后，大家安静地坐在自己的座位上不敢出声。包松老师将在场14名同学分为三组，并通过一个简单的游戏让组内的气氛热闹起来。每位参与者通过手势向组内成员问好，“1”是点头、“2”是握手、“3”是拍拍肩膀、“4”是拥抱。小组成员们或握手、或点头、或拥抱、或拍肩，好不热闹。看似简单的游戏，实则表现出了隐藏在每个人内心的想法。越是活泼的人，越喜欢用更加亲近的方式与人问好；越是羞涩的人，越喜欢用简单的方式与人问好。在与人交往中，无论对方是熟人或是陌生人，我们都应用积极的态度去与对方相处。
人际交往也存在于细节之中。待每个小组按指定位置坐好之后，包松老师对所有桌签一一进行了点评。桌签是参与者身份的一个体现，每个人都需要对方来了解自己，所以在桌签上就要用简洁的、易辨识的方式来表明身份。
在一个人的成长过程中，有很多事让我们记忆深刻。它们给我们留下的记忆或许是开心、或许是激动、或许是愤怒、或许是难过。之所以我们对此记忆犹新，也许不是因为这件事情本身，而是因为我们对这件事的态度。事情已成为过去时，而处理事情的态度则一直影响着我们的生活。包松老师告诉我们：其实很多时候，大家只要控制好自己的情绪，与对方多沟通，愤怒的事情可能不再使我们愤怒；伤心的事情或许不再使我们伤心。此外，在人与人的交往中，信息对称是很重要的，信息的不对称往往会造成误解。很多时候，平心静气地坐下来谈一谈，就会豁然开朗，就如那句俗语所说：退一步则海阔天空。
人的一生会与无数个人打交道。他们当中可能有业界翘楚，也许是默默无闻者，抑或是庸庸碌碌者。俗话说“物以类聚，人以群分”，是什么决定了一个人交往的群体？参与活动者纷纷写下自己喜欢的五个品质和不喜欢的五个品质。大家发现：越是合拍的人，相似度越高。因为有着共同的喜好，所以有共同的话题，更加容易拉近心与心之间的距离。
人贵在有自知之明。人们需要对自我有一个感知，对自己有一个定位，越是自我感知能力强的人越自信，更容易在人际交往中如鱼得水。在包松老师的引导下，每个人写下了自己的优缺点以及自己送出、获得的赞美。大家发现，自我感知度越高，便越能够接受别人的赞美，也乐于赞美别人。赞美别人是一种美德，通过赞美别人，能够起到取长补短的作用，从而不断提升自我。
在整个沙龙活动的过程中，包松老师非常注意同学们的各处细节。细节往往因其“小”而被人忽视，掉以轻心；因其“细”而使人烦琐，不屑一顾。但就是这些小事和细节，往往是事物发展的关键和突破口，是决定成败的双刃剑。
通过这次心理健康沙龙，同学们懂得了如何在生活中不断磨练自我、感知自我、成为更好的自我。此外，同学们也明白了细节对人生的重要性，纷纷表示要从点滴做起、从小事做起。相信这次沙龙能够帮助同学们在人际交往中如鱼得水，成为浙大最闪亮的星。
文：贺宇
公共管理学院
2015年5月25日
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