浙江大学心理健康教育与咨询中心

一、团体简介

1.冥想减压团体

冥想是一种自我修炼的方式，通过冥想可以舒缓和减轻精神压力，获得平静和愉悦的状态。冥想减压团体以静坐冥想、行走冥想为主要内容，结合瑜伽体式、自我催眠、肌肉放松、腹式呼吸等练习，目的是让参加者学会冥想，并掌握一些身心放松方法。

2.人际互动自我成长团体

人从来都不是单独存在的，正是因为人际互动我们才得以确认自己是谁，也可能在关系中找到存在的意义。或许你现在有着一些成长的困惑，或许在团体的互动中可以找到答案或者成长的线索，欢迎你来报名，与团体成员一起遇见更好的自己。要注意的是：因团体周期较长，你需要有自我成长的意愿，并投入稳定的时间和精力。

3.沙盘游戏团体

莫等孤独离别时揪心，允许自己规律地养心，获得创造性发展自己的机会。沙盘游戏，呈现无形于方寸中，触碰心灵在手指间，身心合一地学会与人相处。

4.人际效能团体

在人际关系中，低自尊带来的负面影响随处可见，最常见的就是无法对他人不合理的要求说不，导致自我怀疑和自我否定，成为了人见人欺的“包子”。人际效能团体中， 你可以学会给自己“充能”，发展出健康的人格，真实地提高自己的自尊感。

二、说明

团体心理辅导一般为封闭式辅导，辅导过程中团体成员固定，不增减，无特殊情况，要求全程参加。具体开班及招募信息请与下学期关注每个团体的网站通知(www.xlzx.zju.edu.cn)。