浙江大学心理健康教育与咨询中心

一、团体简介

1.沙盘游戏

莫等孤独离别时揪心，允许自己规律地养心，获得创造性发展自己的机会。沙盘游戏，呈现无形于方寸中，触碰心灵在手指间，身心合一地学会与人相处。

2. 网络成瘾团体辅导

满足需要的是人类从事劳动的目的和内在动力。当某种需要没有得到满足时，它就会推动人们去寻找满足需要的对象，从而产生活动的动机。网络成瘾是因为从网络中得到了需要的部分满足，但也由此带来另外的现实痛苦。团体辅导从关注真实需要出发，合理满足需要，并通过实践累积成就感和满足感，逐渐恢复个体对网络使用的控制。

3. 人际交往能力训练

心理学家埃里克森将成年早期（18～25岁）的发展矛盾定义为：亲密对孤独的冲突，认为在此阶段青年人最重要的任务是发展亲密关系。亲密关系包括家人、伴侣、好朋友等，在各种亲密关系中都需要较好的人际沟通能力，它包括两方面：一是理解别人的能力，二是增加别人理解自己的可能性。这两方面可以通过团体心理辅导来提升。

4. 内向者成长训练营

帮助内向和敏感的学生学习自我接纳和社交技巧。让我们一起成长和改变。

5.职商训练营

你了解自己的职业兴趣吗？你明确自己的发展方向吗？你想提升自己的职业规划指数吗？请加入“探索自我、规划职业——职商训练营”。在这里，通过科学的心理测验和有趣的游戏活动，将使你觉察内心的需求，尽早规划自己的未来，提升未来的职业竞争力！

6.情商训练营

情商之父丹尼尔·戈尔曼曾说过：人生成就至多只有20%归于智商，80%归于情商。一个人情商（即情绪管理商数）的高低直接决定了其人生成功和幸福。那么，如何了解自己的情绪状态？如何提升自己的情商指数？通过团体训练，可以帮助你掌握情绪管理的技巧，塑造出独一无二的你自己！

7.冥想减压

冥想是一种自我修炼的方式，通过冥想可以舒缓和减轻精神压力，获得平静和愉悦的状态。冥想减压团体以静坐冥想、行走冥想为主要内容，结合瑜伽体式、自我催眠、肌肉放松、腹式呼吸等练习，目的是让参加者学会冥想，并掌握一些身心放松方法。

二、说明

团体心理辅导一般为封闭式辅导，辅导过程中团体成员固定，不增减，无特殊情况，要求全程参加。具体开班及招募信息请关注网站通知（www.xlzx.zju.edu.cn）。